Başlayan soğuk havalar nedeni ile pek çok insan kapalı mekanlarda kalmayı tercih ediyor. Ancak kapalı alanlarda kalmak da doğal olarak daha hareketsiz kalmaya neden oluyor. Bu durumda halsizlik ve yorgunluk, depresyon ve mutsuzluk gibi olumsuz durumlarla karşılaşabilirsiniz. Pek çok uzman özellikle hava değişimlerinde ve sonbahar dönemlerinde spor yapmanın bu olumsuzlukların önüne geçtiğini belirtiyor. Yapacağınız kısa süreli haftalık sporlar zinde kalmanıza yardımcı olacağı gibi daha mutlu olmanızı da sağlayacaktır.
Sonbaharda Yapabileceğiniz SporlarSonbaharda spor yapmak özellikle açık yerlerde zor olabilir. Ancak kısa süreli dışarı çıkıp yürüyüş yapmak ya da uygun ortam varsa bisiklet kullanmak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Bunun dışında haftada en az 3 gün spor yapmanız gerekiyor. Vücudun enerji kazanması ve sonbahara yenilmemesi için düzenli spor yapmak şart. Spor salonları bu anlamda çok tercih edilse de oksijen almak için dışarda yapacağınız sporlara yönelmeniz daha etkin sonuç almanızı sağlayacaktır.
