Zumba Nedir

İlk olarak 2009 yılında Beto Perz’in spor kulübünde eğitmenlere ders vermesiyle ülkemizde yapılmaya başlanan zumba dans ve spor hareketlerinin karışımı şeklindedir. Günümüzde spor yapmayı sevmeyenler in büyük bir zevkle yaptıkları zumbayı kalp hastası olmayan herkes rahatlıkla uygulayabilir. Müziğin ritmine göre yapılan zumba latin danslarının figürleri ve aerobik hareketleri birlikte uygulanır. Her yaş grubundaki kişilerin rahatlıkla yapabildiği bu sporu birçok türü bulunmaktadır. Başlıca çeşitleri arasında çocuklar için zumbatomic, yaşlılar için zumba gold, yoğun olarak kas çalıştırmak isteyenler için zumba tonin ve suda spor yapmak isteyenler için aqua zumba gibi türleri bulunmaktadır.

Faydaları Nelerdir

Bir saatlik zumba çalışmanın sonucunda yaklaşık 1000 kalori yakmanızı sağlayan zumba ile rahatlıkla zayıflayabilirsiniz. Kilo vermenize yardımcı olan bu spor sayesinde kaslarınızı güçlendirebilir ve vücudunuzu sıkılaştırabilirsiniz. Ayrıca koordinasyonunuzun gelişmesini sağlar. Yoğun bir şekilde endorfin salgılamanızı sağlayarak kendinizi mutlu hissedersiniz. Günün bütün stresini atmanıza yardımcı olur ve kendinize olan güveninizi arttırır. Ayrıca grup halinde yapılan bu spor sayesinde yeni arkadaşlarda edinebilirsiniz.